〜監修者の部屋〜
お悩み相談
うさまるさんからのお悩みメール
はじめまして｡
仕事が忙しくて､夜中に食事をしたり､朝方寝たりと生活バランスが崩れ､不摂生な生活を送っていてなかなか痩せません｡
ストレスを食にぶつけることもしばしば……｡
どうしたら体に負担のかからない生活が出来ますか?
ジューン先生からのお返事
うさまるさん､はじめまして｡
仕事の多忙さ､なかなか痩せられないこと､生活や食事が乱れてしまっていることなど､いろいろと悩みが尽きないようで､苦しい日々を過ごしていらっしゃるのですね｡
短い文章ではありますが､何度も読み直しているうちに､うさまるさんの一番の悩みは､｢自分を大切に出来ていない｣という罪の意識なのでは……という気がね､だんだんしてきました｡
どうやったら､自分を大事にして､ちゃんと生活を整え､ドカ食いなんかで自分がイヤになったりせずに､毎日を元気に過ごしていけるのか――｡
とりあえずは､カードを引いて､アドバイスを求めてみました｡
二種類のタロットを一枚ずつ引いたのですが､まず､ハワイアン･スピリチュアルタロットから現れたのは『波』のカードです｡
寄せて返す波……｡これは｢定まらないもの｣を意味するカードですから､今のうさまるさんが就寝時間や食事の量などを一定に定めることが出来ずに悩んでいることが出ている気がします｡
時間や量を定めること｡それが大事なわけですが､でも､そんなことは言われなくても分かっていますよね｡
毎日､同じ時間に寝たいし､同じ量を食べて節制したいはずだし､｢でも出来ない!｣というのがうさまるさんの悩みでしょう｡
自己コントロールってすごく難しいこと｡
実は､これを上手くやるヒントをね､『波』のカードはくれているんですね｡
浜辺にいると､波が寄せてきて､また引いていき……ある一定のリズムでね､動いていることを感じます｡
定まらないけれど､リズムはある――それが波です｡
つまり､うさまるさんにも､ストレスが強く出て､暴飲暴食したり､夜更かししたりしてしまうときが､定期的に訪れているのかもしれません｡
そのリズムをとらえられたら対策が取りやすくなるでしょう!
たとえば､週の半ば､木曜日あたりになると､生活リズムが乱れると分かってくれば､木曜日だけは､軽い食事を外で取って帰宅したらさっさとベッドに行くなど､何か対策が出来るようになるかもしれませんよね｡
ですからまずは自分のリズムをとらえるために､記録をつけてみるといいでしょう｡
いっぽう､オーロラタロットのほうから現れたのは『光柱』です｡
これは､｢あり得ないような奇跡が起こること｣を意味するカードなんですが､もしかして､今のうさまるさん､｢私が自分をちゃんとコントロールして､生活を整えることが出来るようになるなんて奇跡だわ!｣と､そんなふうに思っていませんか?
つまり､自分を信じていない……そんな気がしてしまったのです｡
｢どうせ無理｡次､またストレスがかかったら､きっとドカ食いしちゃうだろう｣と､そんなふうに､｢出来ない自分｣を想定してしまっているのが問題なのかもしれません｡
なんせ､人間は｢出来る｣と信じたことしか出来ないものです｡
オリンピックで世界記録を出すような選手はね､まず何よりも､｢自分には出来るはず｣と信じられる状態に自分を持っていくそうです｡
それはそうですよね｡
｢どうせ無理だよ､そんな記録は出るわけない｣と思っていたら､記録の更新なんて出来ません!
どうでしょう? 自分を信じられないとしたら､信じられる部分を増やしていきませんか?
まず､出来ないことよりも､出来ることに目を向けて､自信を回復なさってくださいね｡
たとえば､｢つい夜更かしをしてしまう私だけれど､でも仕事は続けている｡私には自分をちゃんとコントロール出来る部分もあるし､ダメ人間なんかじゃない!｣とかね｡
そんなふうに自分をほめて､自分に自信をつけて､そうすることで､自己コントロール力を取り戻していくといいかもしれませんよ｡
以上､ふたつのタロットからのメッセージでした｡
少しでもお役に立てば幸いです｡
多忙でストレスの多い毎日を頑張り続けているうさまるさん｡
応援しています! 頑張ってくださいね｡
