〜監修者の部屋〜
お悩み相談
ちびくろさんからのお悩みメール
ジューン先生こんにちは､再びメッセージ失礼致します｡先日無事に退院致しましたが､やはり以前(6/25更新のお悩みにて)ご相談させていただいた事が頭の中でぐるぐるしております｡
何かしらアドバイスを頂けましたら励みになります｡よろしくお願いいたします｡
ジューン先生からのお返事
ちびくろさん､こんにちは｡無事に退院されたと聞いてホッとしましたが､気持ちが混乱していらっしゃるのですね｡
手術という大きなストレスがあったせいで､未来への不安が再び募り始めてしまったのでしょう｡つい､その不安に｢意識が行ってしまう｣状態なのだと思います｡
そういうふうに同じことをぐるぐる考え続けてしまうときは､環境を変えてみるのが効果的ですよ｡
たとえば､赤ちゃんが泣き続けているとき私たちは､おもちゃを見せたり､音楽を聞かせたり､｢いないないばぁ｣をしたりして､なんとか赤ちゃんの注意をこっちに向けさせようとしますよね｡
ちびくろさんの場合は､誰かが意識を反らせてくれるのを待たず､自分で自分の意識の焦点を変えていく必要があります｡
｢私､また同じことを考えているな……｣と思ったら､とにかく意識を違うこと向けてみましょう｡手芸をするなど､手先に意識を向けることをやってみると効果があります｡
もちろん､映画館に行ったり､小説を読んだりするのもいいし､どこか遠くに旅行をする計画を立ててみてもいいです｡
今はね､｢未来にきっと幸せがあります｣と言われるだけでは信じられないのだと思います｡だからといって､幸せが来るまでずっと､｢本当に幸せになれるだろうか?｣と考えていても意味はありません｡
上手に気分転換なさってください｡｢違うことに意識を向ける努力｣をしてみてください｡ちびくろさんならきっとできますよ! 応援しています!
