〜監修者の部屋〜
お悩み相談
らぶさんからのお悩みメール
はじめまして♪
彼との事について､相談させてください……｡
最近､何だか冷たいんです｡仕事が忙しくなったりと彼も大変で余裕がないだけなのかな? とも思っていたのですが……連絡もしてくれないし､逢いたいとも言わない､私の方から逢いたいと言う感じで……LINEをしても既読にはなるものの返事はなく｡何を考えてるのかわからなくて､コミュニケーションが取れてないなと……何だかつらくなります｡
私も相手にハッキリ伝えられたらいいものの､色々考え過ぎてしまい……行動出来る､出来ないを考え出すと､自分を責めてしまうので､それがいやで……もう自分を責めたくないんです｡
つい1人で考えてると行き過ぎたネガティブ思考になっちゃうので先生にメールしてしまいました｡
全ては自分次第｡だからこそ､これは自分の中にある不要な思い込み､パターンなのでは? と気付いたのです｡もう自分自身を苦しめるのはやめて､楽しく幸せに恋愛をしたいのです｡長々とまとまりのない文章ですみません……｡
彼との問題でもありますが､それは自分の中にある問題でもあると思うから改善したいんです｡どんなメッセージでもかまいませんので､もし､良ければアドバイスお願いします｡
ジューン先生からのお返事
らぶさん､はじめまして｡ジューンです｡
彼の態度に､どう対応していいのか､あれこれ考えても結論が出なくて､苦しくなっていらっしゃるのですね｡
血液型と生年月日を見ると､らぶさんは基本的に｢よく考える人｣｡それ自体はね､ちっとも悪いことではありませんよ｡いえ､それどころか､考えることはあなたの強みなんです｡
だから､まずは自分を肯定してくださいね｡考えすぎちゃだめだとか､ネガティブになってしまう私はだめ､というふうに､自分の｢あり方｣を否定しないでくださればな､と願ます｡
たぶん､らぶさんは今､｢二重｣に悩んでいらっしゃるのだと思います｡
ひとつは彼の気持ちに対する｢不安｣｡
もうひとつは､彼の気持ちを疑ってしまう自分がイヤという気持ちなのではないかなと｡
まずね､彼の状況についてカードを引いてみました｡出てきたのは｢精神的な摩耗｣を意味するカードです｡
時間に余裕がないというより､気持ちにゆとりがないのでしょうね｡らぶさんが想像しているとおりだと思います｡彼のこと､よく分かっているのですね｡
さて､問題は､らぶさんが､このように｢彼の気持ちが分かる｣が故に葛藤してしまうこと｡
らぶさんとしては｢不安だよー｡寂しいよー｡会いたいよー｣と言いたい｡
でも､そういうふうに迫られるのがしんどい状態に彼があるのも分かる｡
だから言えない｡でも言いたい｡
この葛藤が､らぶさんの精神を疲弊させている原因です｡
こういうときはね､いったん自分の気持ちを抑えて､相手の気持ちだけを考えてみてください｡
｢私のこと､嫌いになったのかな｡忙しいんだろうけど､でもそれだけじゃなくて､私がうっとおしいの?｣なんていうふうに､｢自分に対する彼の気持ち｣を考えるのを止めてみてほしいのです｡
その代わりね､｢もし自分が彼だったら｣と考えてみませんか?
大切な友達からのLINEに返事できないほど疲れているとき､｢どんなふうにされたらうれしいたろう?｣｢どんなことを言われたら傷つくだろう?｣
――そういうふうに相手の気持ちを先取りして考えてみてほしいのです｡
別にね､正解が浮かばなくてもいいんですよ｡
こうして相手のことだけを考えていれば不思議と気持ちが落ち着いてきます｡自分を責めたり､余計なことを考えたりしなくなってきます｡
それだけじゃありません｡
｢離れていても､私は彼をこうして大事に想っている――｣そういう実感が出てくると思います｡
捨てられるんじゃないか､嫌われるんじゃないか､という不安や恐れが消えていき､静かに相手を想っている自分を肯定できるようになるでしょう｡
らぶさんは書いていますよね｡
｢彼との問題でもありますが､自分の中にある問題でもあると思うから改善したい｣と｡
らぶさんのいう｢自分の中にある問題｣とは｢愛されているという自信を持てないこと｣ではないかと思うのです｡
この自信を持つには､｢自分のことより相手のことを優先して考える姿勢｣を持ってみるのが一番効きます｡
なぜなら､そういうことを実践できた自分を誇らしく思えるから｡
ぜひ一度､試してみてください｡
ちょっと分かりづらかったかもしれませんから､何か疑問があれば､(あるいは私の回答が適切でないと感じられたら)またメールをくださいね｡
一緒に考えていきましょう｡
